Для начала тренировки перейдите в меню выбора тренировки. Здесь описаны различные тренировочные программы. Они представлены в 5 категориях:

Туры

Все туры, которые основаны на реальных трассах и могут быть пройдены с помощью Bing Maps 3D представлены здесь. База тура - профиль маршрута соответствующей трассы.

При выборе тура могут применяться различные фильтры. Название тура можно отфильтровать, используя фильтр по имени. Доступны следующие варианты при выборе тура:

• Все: Отображаются все туры
• Определенные пользователем: отображаются только ваши собственные туры
• Он-лайн туры: отображаются только загруженные с портала туры
• Туры для продолжения: отображаются только туры, которые уже начаты, но не пройдены до конца.
• Ранее пройденные туры: отображаются только туры, которые ранее уже были пройдены. В данных турах могут использоваться лидеры.

Также, доступны следующие фильтры:

• Страна: большинство туров имеют код страны и могут быть отфильтрованы в соответствии с ним.
• Продолжительность: минимальная и максимальная продолжительность маршрута.
• Суммарный уклон: итоговые минимальный и максимальный уклон в метрах.
• Суммарный спуск: итоговые минимальный и максимальный спуски в метрах.
• Макс. уклон/спуск: максмимальный уклон в %

Справа от выбора тура можно посмотреть различные анимации по выбранному туру. Доступны 3 различных варианта карт в 2D и 3D.

Профиль отображается под выбором. Красная линия показывает соответствующие перепады высот. Вы можете передвигать стартовую и финишную точки графике профиля. Т.е. можно стартовать и финишировать в любом месте.

Туры с видео

Обзор аналогичен турам, но отображаются только туры, которые поддерживают видео. Выбор видео, также, доступен с анимацией.

Программы

Программы с изменяемой нагрузкой, программы с изменяемой силой сопротивления, пульсозависимые программы и программы для беговых дорожек Вы можете найти здесь.

Тесты

Ваше состояние и тренировочный прогресс можно отслеживать, используя доступные тесты. Various Доступны тесты PWC и IPN.

Тренировка

Тренировка доступна только после прохождения теста IPN. IPN-тест можно найти в разделе Тесты.

Начало тренировки

Как только будет выбрана тренировка, она может быть запущена с помощью кнопки Старт. Для ранее пройденных туров может быть выбрана функция Запуск с лидером.